pyzhik_chizhik: (Default)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] auka в Мудра Матанги.
Великая и совсем не зря относящаяся к наиболее важным и значимым мудрам.
Тому, кто хочет о ней почитать подробнее – гугл в помощь.
Я же хочу порекомендовать эту мудру тем у кого случаются спазмы горла и пропадает голос.
Если дадите себе труд «посидеть» с этой мудрой минуток по пять в любое свободное время, то очень скоро и сами ощущите её благотворный эффект.

Выполнять Матанги проще простого:
- Садимся прямо, но расслаблено(важное условие, сами поймете почему)
- Переплетаем пальцы рук и затем, выпрямляем средние пальцы так, чтобы они касались друг друга кончиками. Поищите такое положение, чтобы пальцы не были слишком напряжены.
- Располагаете данную конструкцию в напротив солнечного сплетения. Если попробуете это сделать, то поймете чего ради нужно сидеть прямо – иначе просто ничего не получиться
- Внимание на область солнечного сплетения. При этом не сидите столбом, и если неудобно, то немного поперемещайте мудру, чтобы найти наиболее устойчивое и удобное положение.
- Мудра вызывает улыбку на лице и шикарно освобождает мускулы души.

Выглядит Матанги примерно так:

Если захотите мудру делать под музыку, то нет ничего лучше флейты.

Маленькая технологическая тонкость. Заканчивая практиковать мудру не расцепляйте пальцы сразу. Сначала верните их в положение, когда все пальцы перепелетены, чуть-чуть в нем останьтесь, а уже потом размыкайте руки.

Для любителей неизведанного – рекомендую попробовать переплести руки потивоположным способом тому, как обычно переплетаете, и из этого сделать мудру.

Минимально время выполнения минут пять.
Не обманывайте себя. Быстрее Вы вряд ли сможете хорошенько прочувствовать свое солнечное сплетение.

Будьте здоровы!

P.S, Сердечное Спасибо Оле Рем, за то, что она напомнила мне об этой мудре.

Я делал обычно Матанги в связке.

(Есть такая забава: выполнять мудры - как некий пальцевый обряд, переходя от одной мудры к другой.
Рассказать это на словах невозможно, как невозможно словами показать танец.
Если найду что-нибудь в ютюбе похожее, то угощу роликом)
Но тут посвятил Матанги несколько душевных дней и был очарован её действием.

pyzhik_chizhik: (Default)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] auka в УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ, МУДРЫ, ЗДОРОВЬЕ ГЛАЗ
Для зрения хороши две мудры. Первая из них снимает перенапряжение глаз и улучшает зоркость.

Второе упражнение для зрения называется «мудра жизни». Оно повышает энергетический потенциал всего организма, и его следует использовать для преодоления усталости и повышения самочувствия.

Подробности по ссылке:

http://www.rns-group.ru/yoga/374-uluchshit-zrenie-mudry-zdorove-glaz.html

Profile

pyzhik_chizhik: (Default)
pyzhik_chizhik

March 2014

S M T W T F S
       1
2 34 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16171819202122
23242526272829
3031     

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 26th, 2017 06:14 pm
Powered by Dreamwidth Studios